mercredi 7 mars 2012

Smoothies : les meilleurs en-cas sains !

Comment se débarasser du grignotage ? Le chocolat, les gateaux sucrés, les bonbons, les chips, TOUT Y PASSE ! Bon, c'est vrai que quand on a le blues, ou un petit creu et que l'heure du repas se fait attendre ça soulage, mais savez-vous que l'on peut grignoter sain ?

Alors dans les régimes lamba ça va être une pomme golden et un verre de lait, bon très bien mais quand on a envie de goût comment fait-on ? Non que je n'aime les pommes golden et les laitages mais il faut bien reconnaître que ça reste assez basique et que lorsque l'on veut éviter tout régime et toute frustration, il y'a peut-être et on l'espère d'autres alternatives.

Evidemment, les fruits sont ici nos meilleurs amis : riches en eau ils calent, ils sont sains, leurs fibres nous font éliminer plus facilement. Toutefois, il nous viendra plus à l'idée de les déguster en période estivale mais je vous garantit que les garder dans votre alimentation l'hiver c'est tout à fait faisable et ça ne vous fera qu'en passer un meilleur !

La meilleure façon pour moi d'ingurgiter un maximum de vitamines et de saveurs sans compter les calories, ça reste pour moi les smoothies : des fruits crus coupés puis mixés a déguster à tout moment de la journée.

Mon préféré : le smoothie fraise/banane








Pour le faire, je coupe 5 à 6 fraises en morceaux, 2 bananes en rondelles et je mixe. Rien de plus simple, n'hésitez pas à ajouter de l'eau pour le rendre plus liquide et/ou des glaçons pour un smoothie bien glacé au réveil.

Pour une forme optimale à tout moment de l'année : le smoothie banane/kiwi/ananas/orange


nb : Les clémentines que vous voyez sur la photo n'ont pas été ajoutées au smoothies mais également savourées par mon estomac !

Simple et efficace : Le smoothie kiwi/banane





Rien de plus simple et de plus rapide : 2 bananes, 1 kiwi. Je préconise en effet de mettre moins de kiwi que de fruits « doux » car à mon goût, les bananes sont ici essentielles pour compenser l'acidité du kiwi. Comme je déguste en général ce smoothie au réveil, Un grand verre me suffit.

Voici les smoothies que je fais le plus souvent, en revenant du sport, ou au réveil, rien de tel. Il y'a des tas de combinaisons que je vous invite à essayer. N'hésitez pas à tester des recettes à base de mangue, son goût très doux et agréable est très « smoothible ».
Je projette de refaire un billet très prochainement avec plein d'autres d'autres recettes de smoothies !

5 commentaires:

  1. Rien de mieux qu'un bon smoothie, surtout en période estivale !

    Marine

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    1. Je suis parfaitement d’accord, et à toutes les saisons, juste après une séance de sport, rien de tel ! ;)

      Bisous

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  2. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  3. Ça donne envie ! :) Je débute aussi dans la blogosphère, alors bienvenue à ton tour!

    http://la-mode-est-une-drogue.blogspot.com/

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    1. Salut Solène !

      Merci pour ton commentaire je vais passer sur ton blog :)

      Des bisous !

      * Shana

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